পড়ার উপযুক্ত সময় 💥 কখন

পড়ার উপযুক্ত সময়
পড়ার উপযুক্ত সময়

পড়ার উপযুক্ত সময় 💥

পড়া যখন দ্রুত মনে থাকে বা পড়া দ্রুত পড়তে পারি তখন আমাদের মস্তিষ্কে Alpha Wave ( 8 - 12  Hz ) উৎপন্ন হয়। তখন আমাদের পড়া গুলো রিজার্ভ করার সক্ষমতা বাড়তে থাকে ও এটি আমাদের এন্টি ডিপ্রেশন হিসেবে কাজ করে
আর যখন কষ্ট করে বা অনেক সময় নিয়েও পড় মনে থাকছে না তখন মস্তিষ্কে GAMMA WAVE  ( 40 - 42 HZ ) উৎপন্ন হয়।  মস্তিষ্কে যখন GAMMA WAVE উৎপন্ন হয় তখন দুশ্চিন্তা, অস্বস্তি, ডিপ্রেশন কাজ করে
Alpha Wave ও Gamma Wave এর অনুপাত দাড়ায়
= 8ঃ40
= 1ঃ5
অর্থাৎ Apha Wave উৎপন্ন হওয়ার সময় ১ ঘন্টা পড়া সমান Gamma Wave উৎপন্ন হওয়ার সময় এর ৫ ঘন্টা পড়া
মোটামুটি একটা Analysis অনুযায়ী রাত 3 টা থেকে 7 /8 টার সময় Alpha Wave তৈরী হয়।  [ এজন্যই ভোরের পড়া বেশি মনে থাকে  ]
মানুষ যখন নিজের Mind কে সম্পূর্ন নিয়ন্ত্রণ করতে পারবে তখন Delta Wave তৈরী হয় মানুষের মস্তিষ্কে  এতে ২/৩ বার পড়লেই পড়া মুখুস্থ হয়ে যায়।
মস্তিষ্কে ALPHA WAVE তৈরী করার ৫ টি উপায় আছে,
  1. লক্ষ্য স্থির করতে হবে ।  যে বিষয় নিয়ে এগোতে চান সে বিষয়ের Road map সাজিয়ে সেভাবে পড়া।
  2. Deep Breathing ( বুক ভরে শ্বাস নেয়া )।
  3. নিয়মিত Exercise ( শরীর চর্চা )  করা।
  4. ভবিষ্যতের জন্য ভালো কল্পনা করা।
  5. নামাজ পড়া ( এখন কথা হলো নামাজের কথা কেনো আসছে?  তাই না।  যারা নামাজ পড়ে তারাই বুঝতে পারে নামাজের পূর্বে কেমন মনের মধ্যে শান্তিতে লাগে ) বা প্রার্থনা করা।
Credit:- Dr. Nabil Sir ( 34 th BCS )।
Next Post Previous Post
No Comment
Add Comment
comment url